备孕姐妹必读：这些日常习惯可能让你怀不上！

备孕期间这些事千万别做！备孕姐妹必看！

备孕是个细致的过程，尤其是在准备怀孕的时候，我们的身体和生活习惯都要做好充分的准备。那么，在备孕期间，哪些行为是绝对要避免的呢？今天整理了12条备孕期间不能做的事，姐妹们一定要留心哦，避免一些不必要的困扰，给宝宝一个健康的起点！👶

1. 忌做X光和CT检查
这类辐射检查对孕前和孕期的宝宝是有影响的，备孕期间尽量避免，若有必要，咨询医生后再决定。

2. 忌频繁做美甲和染发
美甲和染发使用的化学成分对身体有一定的负担，尤其是在备孕期间，避免让这些化学物质影响你的健康。

3. 忌经常憋尿
憋尿对膀胱和泌尿系统不好，尤其是备孕期间，保持正常的排尿习惯有助于预防尿路感染。

4. 忌住新装修的房子
新装修的房子会有很多有害气体（如甲醛、苯等），对身体的影响很大，备孕时尽量选择住在空气流通的房间。

5. 忌吃避孕药
避孕药中的激素成分会干扰你的荷尔蒙分泌，备孕期间最好提前停用，恢复自然的生理周期。

6. 忌吃高汞鱼类
一些鱼类（如金枪鱼、剑鱼）含有较高的汞含量，长期食用会影响生育能力，备孕期间尽量避免。

7. 忌经常使用精油和香薰蜡烛
精油和香薰蜡烛中的化学成分会通过空气进入身体，备孕时不建议长期使用。

8. 忌长时间处于高温环境
高温环境下，体温升高可能会影响卵巢和精子的健康，备孕时要避免高温环境，保持舒适的温度。

9. 忌大量吃调味剂
调味品中的添加剂和过多的盐分，对身体的健康有一定负担，备孕期间要尽量选择天然食物，减少加工食品的摄入。

10. 忌喝含咖啡因的饮品
咖啡因会影响荷尔蒙的分泌，备孕时最好减少咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料。

11. 忌饮酒
酒精对女性生育能力和胎儿发育有负面影响，备孕时一定要戒酒，保护好身体。

12. 忌偏爱高油高糖食物
高油高糖的食物不仅容易导致肥胖，还可能影响荷尔蒙的平衡，备孕时最好保持均衡饮食，增加蔬果和优质蛋白的摄入。

备孕的路上，健康的生活方式是最好的保障。希望每位备孕姐妹都能顺利迎接小宝宝的到来！接好孕，传好孕，生个健康宝宝，一路绿灯！🍀