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准爸爸备孕记：半年成功的3大秘诀！
备孕不仅是准妈妈的战场，准爸爸也有很多要做的！💪我们家就是通过双方的努力，备孕半年成功，今天总结几点准爸爸备孕的关键经验，给大家一点参考！
一、做好身体准备
备孕的第一步是改善精子质量： 戒烟戒酒 必须安排！烟酒会让“小蝌蚪”畸形率飙升，直接影响命中率。其次是 运动，减肥势在必行，尤其是体重超标的准爸爸。你跑不动，“它”更跑不动哦～ 🏃♂️最后要调整生活习惯：不熬夜、不穿紧身裤、保持好心情，当然也要少打“大飞机”，省点子弹很重要！
二、掌握黄金同房时间
备孕就是一场与时间赛跑的游戏！女生每月只有一个卵子，存活时间仅12-24小时。以月经周期28天为例，第14天是排卵日，所以排卵前后三天是最佳“战斗时间”。🌟可以用排卵试纸检测，确保命中目标！
三、提升备孕效率的小妙招
吃黑：黑豆、黑芝麻等黑色食物对生殖功能很友好，准爸爸可以试试。
补锌：药店普通的葡萄糖锌就可以，有助提升“小蝌蚪”的活性和动力。
强肾：如果感觉“精力”不足，老祖宗的智慧不能忽视！中医调理虽然苦，但效果不错，建议找靠谱的医生开方子。
备孕这条路并不容易，但只要用心调整身体、优化习惯，成功就不会太远。准爸爸们，别再觉得备孕只是女生的事啦，大家一起努力才会迎来健康的宝宝！👶
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共72 条评论
我来还愿，不记得在哪接好孕的时候，看到助育易宝 早晚一杯 ，五瓶没用完，竟然怀上了，备孕三年了一直没有中，感恩好心人，感恩博主，感恩小种子
接好孕
接好孕
恭喜恭喜，接好孕！接好孕！接好孕！
接
接好孕
小种子玄学 ，诚接六月宫内好孕已在腹中，安全正常顺利着床，没有生化，没有流产，没有胎停，没有畸形，诚接宫内健康胎心胎芽！hcg翻倍涨涨涨！孕酮数值正常！nt 糖耐顺利秒过！产检一路通畅绿灯孕期好吃好喝一切顺利，腹中宝宝健康稳定顺利至足月自然分娩，给我一个健康智慧孝顺的宝宝🙏🙏🙏
姐妹们就是躺了一会儿去上厕所用纸擦就有很多像蛋清和白带一样的，正常吗 正常，是流出来的jing 液和白带
正常，是流出来的jing 液和白带
接好孕
同房后不洗吗，我每次过半个小时再洗
恭喜恭喜姐妹啦
恭喜
不洗会不会痒啊 隔夜的话 等半个小时后洗也可以吧 没有痒，最好是不洗，增大概率。小蝌蚪的存活时间可以达到24-72小时呢
没有痒，最好是不洗，增大概率。小蝌蚪的存活时间可以达到24-72小时呢
接好孕
接好孕
老婆呼呼睡了，替我老婆接好孕
恭喜你啊，接你的好运
接好孕
接好孕
接好孕
@Eminem。
接好运 备孕第一个月失败 昨天来姨妈了 接好孕
接好孕
我也洗了。不过我是半小时后洗的。
排卵试纸有推荐吗
接宫内健康好孕
接
接好孕
恭喜啦姐妹
我也接好运想要个小蛇宝宝
好羡慕啊，接接
恭喜恭喜🎉接好孕
接好孕！！！
哎 我每月都这样 还是失败了
恭喜🎉，接好孕
确定，第二天洗吗
@我会发光呦
恭喜姐妹，接好孕啊～
接接接
接好孕三个月中
亲，请问你子宫是前位还是后位？
第二天洗澡 这不是很难受了
提前准备真的有用，可以备运如愿儿子，我也是儿女双全了
强阳试纸推荐下呗
姐妹我和你每个月的心态一摸一样，不过你第二天小便会不会还是有液体流出来啊…… 有时候会 回复 阿呆吖 : 那我就放松点了，以为我三个月没中是因为第二天小便流出来了呢 回复 阿zhen : 哈哈哈哈哈哈我也是
有时候会
接 接好孕
接好孕
接好孕
姐妹 第三个月什么心理状态怀上的呢？
那要是停留十几分钟再洗能不能中的
大姨妈不准时了 不知道会不会中
接好孕
不洗会漏啊
那你们上厕所不上呀
接好孕
请问用的什么品牌的排卵试纸呀？ 大卫
大卫
就是说排卵期的那个星期努力做人就是了？因为上次我验了只有一次弱阳，我就安排一天而已。也没让老公前后几天安排。没中很伤心。
想问会弄脏床单吗 床单上垫个姨妈垫
床单上垫个姨妈垫
第二天再洗指的是第二天晚上洗澡再洗嘛，还是你早上起来洗呀
叶酸有没有吃 吃了的
吃了的
有提前孕检吗 只做了免费的孕检和甲功七项
只做了免费的孕检和甲功七项
姐妹有没有提前吃叶酸呀
接好孕！