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✨36岁高龄备孕，自怀孕5周啦！✨
在这个备孕的路上，真的是感慨万千，有姐妹们跟我有相似的经历吗？我们都在心理、经济、家庭各方面都成熟了，才开始考虑备孕呢！💪
这一段时间下来，我感觉自己特别幸运，状态超好，感觉孕了个福娃娃🧸~之前，我可是个咖啡控，每天早上一杯冰咖啡比吃早餐还要规律！薯片、辣条一抓一大把，完全没注意饮食！🍟结果慢慢就发现姨妈总是迟到，量也越来越少，后背晚上出汗，失眠，焦虑得不行...
后来备孕不顺利，去医院一检查，竟然是“卵巢早衰”！😱医生说我生活习惯不好，卵泡质量下滑，受孕就成了难题。不过，跟随医生的建议，经过一段时间的调理，我终于成功逆转了这个状况！🌈
那么说说我的调理经验吧：
🍵**三分治|中西医结合**
随着年龄的增长，卵巢确实会逐渐衰退。选择合适的治疗方案是关键，比如我就是中西医结合，按照月经周期和排卵期来调整自己，效果真是超乎预期哦！
🍜**七分养|食补、睡眠、泡脚、减压**
**食补**：每天享用高蛋白和种子类食物，来一碗温暖的备孕汤，不吃生冷、辛辣和甜食，喝温水和养生花茶，排卵期别忘了喝黑豆浆哦！
**多睡觉**：保持8小时的休息，晚上尽量11点前入睡，睡眠可是一切养生的根本！😴
**运动**：选择散步、太极、静坐等柔和运动，保持活力！🏃♀️
**泡脚**：坚持泡脚能让身体放松，促进血液循环，感觉超级舒服！🦶
**减压**：生活中别让焦虑困扰自己，积极面对困难，调整心态，步步为营，想要的美好终会如期而至！💖
大家一起加油吧！💪✨
共16条评论
我也36了，想备孕二胎生个男宝，晚上老是入睡难，月经推迟前几天又发现卵巢囊肿
同龄，沾沾好运 接好运
接好运
你看的哪个医院检查啊
谢谢你的分享哦姐妹
同岁备孕，最近几个月月经量少，在吃药调理 姐妹有变化嘛
姐妹有变化嘛
太难了
沾沾好孕
受精卵着床时候的内膜厚度多少？
只要有卵就有希望，恰了几袋喜孕丸辅酶提高卵子质量，平时坚持跳绳，我40岁也经历过绝望，可能是心态摆正了，孩子出生已经五个多月了。 您好，请问是每天都跳绳吗？排卵期过后还跳吗？
您好，请问是每天都跳绳吗？排卵期过后还跳吗？
无创，羊穿准备怎么选择啊
恭喜你姐妹！！成为母亲，这是生命中最美好的礼物。愿你的母爱如阳光般温暖，如雨露般滋润，让宝宝在幸福和快乐中健康成长。
恭喜，祝一切顺利！
宝妈的毅力简直是个小超人，看见你这么坚持，宝宝肯定是个小福宝！祝未来孕期顺顺利利哦！🍼✨