32岁备孕，叶酸选择全攻略！活性叶酸最适合我

32岁备孕，叶酸要这么吃！不懂的快来看！🍃

前几天接到社区的电话，工作人员问我：“怀孕了吗？”（因为之前登记过婚检）聊了一会儿之后，他们提醒我去领叶酸。虽然感谢关心，但我还是拒绝了。电话那头还特别强调了叶酸对备孕的重要性，这让我开始认真想了想，叶酸的选择真的有讲究！

🍃 叶酸的类型与选择
叶酸并不是“随便吃吃就行”，它有不同的类型，主要分为：活性型、复合型和基础型。

• 活性叶酸：吸收最好。

• 复合型叶酸：吸收较好，适合一般情况。

• 基础型叶酸：吸收较慢，适合叶酸代谢正常的女性。

剂量上一般有250mg、400mcg和800mcg三种。具体吃哪种，建议去医院查一下叶酸的代谢类型，通常生殖科或妇科都可以开单检查。检查方式就是验血🩸。

• cc型（正常）：可以吃基础型，每天400mcg。

• ct型（一般）：可以吃复合型，每天400mcg。

• tt型（差）：需要吃活性叶酸，每天800mcg。

我的结果是tt型，所以医生建议我每天补充800mcg的活性叶酸。

👧 很多姐妹检查出来是tt型，不需要焦虑！这只是基因问题，尤其是亚洲人很多都属于tt型。只要按时按量吃活性叶酸就好了，完全没有问题！

👨 备孕不仅仅是女性的事！
男性在备孕期间也需要补充叶酸！虽然具体吃什么类型、多少剂量，医生说都可以，但建议根据自己的身体情况来选择。

为了更健康，我和备孕搭子也都在吃同款叶酸！而且，连近60岁的父母为了预防心脑血管问题，最近也开始吃叶酸了。医生建议他们吃活性型的250mcg，作为日常保健就足够了。💪

希望大家都能根据自己的需求，选择合适的叶酸类型，健康备孕，顺利迎接宝宝！🌸